Emocje są częścią nas. Chociaż trudno wytłumaczyć czym tak naprawdę są, to towarzyszą nam przez całe życie. Z niektórymi potrafimy sobie poradzić, inne zaś przejmują nad nami kontrolę. Jak się z nimi skutecznie dogadać?

Milena Wojnarowska w swojej książce „Dogadaj się z emocjami” rozkłada nasze emocje na czynniki pierwsze – wyjaśnia nam, czym są emocje, jak działają i co tak naprawdę dzieje się w naszej głowie, kiedy odczuwamy smutek, strach czy lęk. A Milena wie, o czym pisze, ponieważ z zawodu jest psychoterapeutką poznawczo-behawioralną, psycholożką oraz nauczycielką mindfulness.

Książka porusza ważne kwestie związane z emocjami, które dotykają każdego z nas: co zrobić, gdy emocje, takie jak złość, smutek czy lęk, przejmują nad nami kontrolę? Autorka wyjaśnia nam mechanizmy działania emocji, tłumacząc, co dzieje się w naszych głowach w trudnych chwilach. Jednocześnie podkreśla, że emocje same w sobie nie są złe, ale  nasza reakcja na nie bywa problematyczna. W prosty i przystępny sposób wyjaśnia, czym są emocje, jak powstają i dlaczego odgrywają tak ważną rolę w naszym życiu. Dzięki temu mamy świadomość, że nasze uczucia nie są przypadkowe, a często wynikają z naszych myśli i przekonań. Autorka podkreśla też, że nasz tryb życia ma ogromny wpływ na powstawanie emocji. Książka nie tylko dostarcza wiedzy teoretycznej, ale także oferuje praktyczne ćwiczenia i techniki na regulację emocji, które możemy praktykować każdego dnia. Autorka proponuje m.in. medytacje, wizualizacje i techniki oddechowe, które pomagają zapanować nad naszymi emocjami.

Książka Mileny Wojnarowskiej „Dogadaj się z emocjami” to taki prewodnik po naszych emocjach; drogowskaz pomagający odnaleść się w gąszczu wszystkich emocji. Pomaga zrozumieć, że nasze emocje są jak fale – raz są większe, raz mniejsze, ale zawsze przemijają. Książka napisana jest w bardzo przystępny sposób, dzięki czemu z łatwościa przyswoimy wiedzę, którą przekazała nam autorka. Dzięki zrozumieniu swoich emocji możemy budować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi, podejmować lepsze decyzje i żyć bardziej świadomie.

Za książkę dziękuję: