Cameron Diaz, Sandra Bark „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało”

ja_kobietaCameron Diaz to amerykańska aktorka, modelka i ikona piękna. Teraz debiutuje w nowej roli – współautorki poradnika dla kobiet, o tym jak prawidłowo dbać o własne ciało.

Zanim powstała książka „Ja, kobieta. Jak pokochać i zrozumieć swoje ciało”, Cameron konsultowała się z wieloma ekspertami z dziedziny medycyny, odżywiania, fitness, a nawet nauk ścisłych, zdrowia i psychologii. Wszystko po to, aby wiedzę zdobytą od specjalistów oraz tą, którą gromadziła przez 15 lat doświadczeń przekazać nam – czytelniczkom.

Sama aktorka przyznaje, że nie zawsze dbała o swoje ciało, a wręcz przeciwnie. Przez długie lata pakowała w nie różne toksyny, alkohol czy niezdrowe jedzenie. Po latach zmagań i popełnionych błędów pomaga zrozumieć, na jakich zasadach funkcjonuje kobiecy organizm, co powinnyśmy mu dostarczać, a czego unikać jak ognia. Cameron uważa, że każde ciało jest piękne, niezależnie od rozmiaru czy budowy. Trzeba jednak o nie odpowiednio zadbać, by dobrze nam służyło przez kolejne lata.

Autorki podzieliły poradnik na trzy części: odżywianie, kondycja i umysł. W pierwszej wyjaśniają, dlaczego jesteśmy tym, co jemy; jak jedzenie typu fast food złe wpływa na nasze ciało;  w jaki sposób powinniśmy szukać produktów o określonych składnikach odżywczych. Bardzo szczegółowo piszą o  mikro- i makroelementach, które niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Wyjaśniają, czym są węglowodany, błonnik, cukier dodany, jakie tłuszcze powinnyśmy dostarczać, a jakich się wystrzegać. Dlaczego picie wody jest tak ważne i co ma wpływ na kobiece trawienie.

W części poświęconej kondycji autorka mocno zachęca kobiety do aktywności fizycznej. Cameron Diaz  podpowiada, jaką aktywność wybrać albo w jaki sposób można aktywnie spożytkować czas np. czekając na autobus lub parząc kawę. Poza tym, albo przede wszystkim tłumaczy, jak ruch wpływa na nasze zdrowie (i fizyczne, i psychiczne), na samopoczucie i sen. Opisuje układ kostny, mówi o tlenie i oddychaniu, podpowiada, jak rozciągnąć i zadbać o konkretne mięśnie w ciele. Również kobiece części intymne, nie pozostały pominięte. W rozdziale poświęconym intymnym kobiecym częściom ciała, Cameron zachęca do bliższego ich poznania i zrozumienia ich istoty.

W ostatniej części podsumowuje wpływ ciała na umysł, i odwrotnie. Mottem przewodnim jest: „Gdy połączymy ciało i umysł stajemy się swoimi najlepszymi sprzymierzeńcami”. Cameron wierzy, że zastosowanie przedstawionej przez nią wiedzy w praktyce, bycie konsekwentną i zdyscyplinowaną sprawi, że wiele kobiet poczuje się dobrze we własnym ciele. A oto przecież jej chodzi.

Książka, którą Cameron Diaz napisała we współpracy z Sandrą Bark jest całkowicie szczera. Bez owijania w bawełnę, aktorka wyznaje swoje problemy z urodą, trudną walkę o samoakceptację, pozbycie się kompleksów i uwierzenie w siebie. Dzięki temu jej książka, poza dawką wielu ciekawych i szalenie ważnych informacji, jest bliska każdej kobiecie. Dzięki temu, każda z nas chociaż przez chwilę może utożsamić się z hollywoodzką gwiazdą.

Za książkę dziękuję:

iuvi_przyciete

Jak dwie krople wody

Sobowtór to osoba wyglądająca bardzo podobnie do innej, niemal identycznie. Podobno każdy z nas ma gdzieś swojego klona. Jesteśmy tego świadomi, jednak trudno nam się z nim spotkać twarzą w twarz. Swoją drogą byłoby to dość dziwne przeżycie. A co mają mówić światowej sławy gwiazdy, które nie dość, że wyglądają jak bliźniaki, to dodatkowo mają ze sobą do czynienia w pracy i są ze sobą porównywane na każdym kroku? Każda z nich chce być wyjątkowa i oryginalna, jednak zdarzają się podobieństwa, pomimo braku rodzinnych więzi. Przyjrzyjmy się niektórym z nich. Ciekawe czy odgadniecie kto jest kim.

Keira Knightley i Nicole Portman

 Obie panie spotkały się na planie filmu „Gwiezdnych wojen”. Wtedy nieznana jeszcze Keira była dublerką Natalie. Podobno dziewczyny wyglądały identycznie i sam reżyser filmu nie potrafił ich odróżnić. Kerię możemy oglądać w takich produkcjach jak seria „Piraci z Karaibów”, „Duma i uprzedzenie” czy „To właśnie miłość”, natomiast Natalie zagrała m. in. w „Czarnym Łabędziu” i „Seks Story”.

Obrazek

Zooey Deschanel i Katy Perry

 Jedna jest aktorką, druga piosenkarką. Kiedy Katy zaczynała swoją karierę w przemyśle muzycznym, początkowo myślałam, że to właśnie Zooey próbuje swoich sił w muzyce. Deschanel znana jest z takich filmów jak „New Girl” czy „500 dni miłości”, zaś Katy niebawem wydaje swój czwarty studyjny album zatytułowany „Prism”.

Obrazek

Kim Kardashian i Nicole Scherzinger

 Nicole bez problemu mogłaby dołączyć do klanu Kardashianów, nie budząc przy tym żadnych podejrzeń. Ciemna karnacja, ciemne oczy, ciemne włosy… Jak dwie krople mlecznej czekolady. Obie panie są niemal identyczne, może to bliźniaczki rozdzielone tuż po porodzie?

Obrazek

 

 Oto inne uderzające podobieństwa gwiazd:

 

Jennifer Garner i Hilary Swank

Obrazek

 

Nicole Kidman i Amy Adams

Obrazek

 

Cameron Diaz i Helena Christensen

Obrazek

 

Gemma Ward i Amanda Seyfried

Obrazek

 

Brittany Murphy i Ashley Tisdale

Obrazek

 

Demi Moore i Courtney Cox

Obrazek

 

Agnieszka Włodarczyk i Anna Wendzikowska

Obrazek

 

Danuta Stenka i Grażyna Wolszczak

Obrazek

 

A Wy do kogo jesteście podobni? Ja bardzo często słyszę komentarze, że przypominam Katherine Heigl 🙂

Obrazek Obrazek